胸の大きさをキープしながらダイエットはできる?
バストの悩みQ&A

胸の大きさをキープしながらダイエットはできる?

胸の大きさをキープしながらダイエットすることは可能です

基本的にダイエットをすると胸はサイズダウンしやすいと言われています。しかし「リンパマッサージ」などの適切なケアを施すことで、不要な脂肪を引き締めながら豊かな胸を育むことができます。

また、マッサージにより新陳代謝が向上することでメリハリのあるボディラインを手に入れることができるでしょう。

リンパマッサージで新陳代謝を促しながら豊かな胸をキープします

リンパマッサージで新陳代謝を促しながら豊かな胸をキープします
本来、ダイエットとバストアップは相反する行為になります。しかし、バスト周辺のリンパをマッサージする方法であれば、ダイエットしながら豊かな胸をキープすることが可能です。

まず、メリハリのある美しいボディラインを作るために、リンパの集中する「首や脇の下、デコルテ」などをマッサージし、新陳代謝を高めるケアを行います。もともと筋肉の少ない女性の身体は老廃物や余計な水分をため込みやすいため、リンパの流れをスムーズにさせるケアは全身のボディバランスを整える上で大切です。

また、背中にある僧帽筋や広背筋などの大きな筋肉周辺をマッサージでほぐすことも、代謝を上げる上では大切です。

そして「二の腕やデコルテ、背中」の皮下脂肪は、リンパの流れを促しながらマッサージによって胸へと流れます。こうすることによって、より豊かな胸を育み、美しいボディラインを作ることが期待できるのです。

ただ、これらのマッサージはセルフで行うのが難しいという点もあります。マッサージする際は、胸や身体の構造をしっかり理解した上で行うように心がけましょう。

身体の構造を理解した上でマッサージを行うことが大切です


新陳代謝を高めるマッサージを行う上で身体の構造を知ることや専門的な知識を持つことはとても大切です。

マッサージをすることでなぜ新陳代謝が高まるのでしょうか?
リンパの流れを促すマッサージを行うと、身体に蓄積された老廃物や余計な水分が排出されます。すると身体が楽になることで高い「リラックス効果」が得られます。
そしてリラックスすることで「自律神経」が整えられると、低下していた機能が回復し、その結果として新陳代謝が高まるのです。

また、筋肉や器官の運動により一定方向に進んでいるリンパをマッサージする場合、リンパがどのように巡回していているのか、どのくらいのリズムでマッサージするのがベストなのか、など最低限身につけておくべき知識がいくつもあります。

リンパを促すマッサージは間違った方法で行うと、効果が得られるどころか体調を崩してしまうこともあるということを念頭に置いておかなければなりません。このように、マッサージは施す側の知識や技量が重要なポイントとなります。

胸に負担のかからないダイエット法で胸の大きさをキープします

ダイエットする際に、多くの方が取り入れるのが「食事制限」や「運動」です。しかし、ムリな食事制限や運動は胸のサイズダウンの要因になり得ます。

そこで大切なのが、胸に負担のかからない方法を意識したダイエットです。

胸の大きさをキープするためにダイエットをしてても必要なこと
  • 胸の発育に欠かせない「女性ホルモン」や「栄養の分泌」を促す必要がある
  • 「過度な運動」は胸の脂肪を減少させたり、下垂の原因になったりする可能性があるため、避ける必要がある

以上のことから、胸の大きさをキープしながらボディバランスを整えたい場合、バランスのよい食事と胸に負担をかけない運動がポイントとなるのです。

食事制限をするのであれば、栄養バランスのとれた食事を基本として脂肪分を減らしたり、摂取量を控えめにしたりするなどして調整しましょう。運動する際は、スポーツに適したブラジャーを使用し、下垂や脂肪の減少の原因となる「揺れ」から胸を守る必要があります。

メリハリのあるボディラインを作るには、通常のダイエットよりも抑えなければならないポイントが多いのが特徴です。

まとめ

1.胸の大きさをキープしながらダイエットすることは可能です

ダイエットによりサイズダウンしやすい胸には、リンパマッサージで余計な脂肪を胸に流しながら新陳代謝を高めるケアが効果的です。

胸の大きさをキープしながらメリハリのあるボディラインを作ることができます。

2.リンパマッサージで新陳代謝を促しながら豊かな胸をキープします

胸の大きさをキープしながら美しいボディラインを作る場合、栄養を胸に供給するケアと新陳代謝を高めるケアを同時に行う必要があります。

また二の腕やデコルテ、背中のマッサージによって、豊かな胸を育みつつ、余計な脂肪の改善が期待できるでしょう。

3.身体の構造を理解した上でマッサージを行うことが大切です

マッサージを行う場合、施す側の知識や技量により、期待できる効果が左右されます。

また間違ったマッサージは逆効果になることもあります。

だからこそ、マッサージは専門的な知識や技量を持った上で行うことが大切です。

4.胸に負担のかからないダイエット法で胸の大きさをキープします

通常のダイエットとは違い、胸の大きさをキープするダイエットには制約があります。

食事制限や運動をする際も、胸への負担を考慮した上で行わなければなりません。

これらのことを意識することで、胸のサイズダウンや下垂などのリスクを避けることができます。

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この記事の執筆者

佐藤 由加里
佐藤 由加里
バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール