成分で選ぶ！バストアップ×美肌ケアにおすすめのサプリメント10選

サプリメントを選ぶ際、あなたが最も重要視しているのはどんな効能でしょうか？

最近では美肌づくり、バストケア、疲労回復など、サプリメントによってサポートできるものが多岐にわたり、何を優先すべきか迷う方も多いでしょう。

そんな中、実はバストアップを目指している場合には、成分の選び方次第で美肌ケアにも同時にアプローチできます。

そこで今回は、美容とバストケアのどちらにも効果が期待できる成分を中心に、サプリメントを選ぶときのポイントや注意点を詳しく解説。理想のボディラインとつるすべ肌を手に入れるヒントを紹介していきます。

バストアップと美肌ケアは両立できる？

多くの女性に共通する「体型」や「肌質」の悩み。まずは、バストケアと美肌づくりがなぜ同時に進められるのかという点を説明していきます。

バストケアサプリメントの主な効能

バストケアができると謳うサプリメントは、女性ホルモンに似た働きをする成分が配合されている処方が特徴的です。例えば、ワイルドヤムなどは、プロゲステロンの作用をサポートすると考えられており、女性ホルモンのバランスを整える効能が期待できます。

また、ザクロエキスやボロン(ホウ素)が配合されているサプリメントは、エストロゲンの働きを高めることが示唆されているだけでなく、肌のハリ・弾力の維持にも効果的。ただし、どの成分も「バストを大きくする成分」というわけではなく、日々のケアを行うなかでの補助的な役割を果たすと捉えるほうが無難です。

肌をケアしたいときに飲むサプリメントの主な効能

美肌づくりを目的としたサプリには、乾燥やシワ、くすみ・毛穴などそれぞれの肌トラブルに対応する成分が配合されています。なかでも、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチン、プラセンタ、アスタキサンチン、ビタミンC・Eなどは代表的な成分です。

アスタキサンチンやビタミンCは、抗酸化作用が高く、紫外線ダメージや乾燥から肌を守るのに役立ちます。年齢とともに減少するといわれているエラスチンやプラセンタは、サプリメントで補うことにより、顔だけではなく全身のハリ感や弾力のサポートに効果が期待できるでしょう。

大きさではなくバストのハリを求めるなら美肌ケアと並行可能！

たとえ理想のサイズのバストに近づいたとしても、肝心の手触りが硬かったりゴワゴワしていたりしたら、自信が持てないはず。そうなるくらいなら、先にハリや透明感のある肌を目指すほうが、バストケアとして正解かもしれません。

実際「バストアップ＝サイズを大きくする」と思いがちですが、実は少し変わるだけでもバスト全体の印象をアップさせるのは「ぷるんとした弾力」や「ピンと上向きに張った美しい形」。そのため、美肌成分とバストケア成分が組み合わさったサプリメントを摂取するのは、効率的な選択といえます。

サプリ選びの前に知っておきたい注意点

次に、サプリメントの成分を選ぶ前に知っておくべき注意点を解説します。次の3点を押さえていなければ、自分の体質に合わず中断してしまうリスクも高くなるため、必ずチェックしておきましょう。

プエラリア配合のサプリは避けるべき？

かつてバストアップ成分として話題になった「プエラリア・ミリフィカ」は、現在安全性に懸念がある成分として注意喚起されています。プエラリア・ミリフィカは、強力なエストロゲン様作用を持つ成分ですが、その作用が強すぎるため、摂取するとかえってホルモンバランスを崩すリスクがあるからです。

日本医師会によると、2012年から2017年までの間で全国の消費生活センターなどに寄せられたプエラリア・ミリフィカの危害情報は209件。副作用としては、嘔吐・腹痛・下痢など消化器系の不調から、月経不順・発疹・頭痛など多種多様なケースが報告されています。

このような現状を踏まえて、バストケアに関連するサプリメントを販売するメーカー各社は、製品に「プエラリア無配合」などの説明を記載している場合がほとんどです。ただし、海外製品などを中心に一部のものにはプエラリア・ミリフィカが含まれているため、購入前には処方を必ず確認するようにしてください。

継続期間の目安

サプリメントは医療機関で処方される薬とは異なり、あくまで毎日の食生活や生活習慣における栄養バランスをサポートするもの。その分、飲み始めてすぐに劇的な変化が出るわけではありません。多くの場合、まずは1ヶ月以上続けて飲むことで、体質の変化や肌・バストへの効果を感じる人が増えてきます。

だからこそ、まずは毎日忘れずに続けられるよう、飲みやすさや続けやすい価格帯で選ぶのもポイント。また、効果が見込めない場合もすぐに他のサプリメントに切り替えるのではなく、まずは1種類を2〜3ヶ月摂取し続けて様子を見ていきましょう。

医薬品との併用や過剰摂取によるリスク

どんなに身体に良い成分でも、過剰に摂取すれば逆効果になる可能性があります。特に、サプリメントは手軽に摂れる反面、成分が凝縮されているため、効果が実感できたとしても、推奨量以上に飲みすぎないようにしてください。

また、医薬品を服用している方や、ピルを飲んでいる方、妊娠中・授乳中の方は、成分の影響を受けやすいため、必ず購入前に医師や薬剤師に相談しましょう。それ以外の方も、少しでも不調を感じたら、一度服用を中断して経過を確認するのが吉です。

成分別！バストアップ×美肌におすすめのサプリ10選

ここからは、バストのハリやボリューム、美肌ケアにおすすめの10種類の成分を紹介します。店頭や通販サイトでよく見かける成分をピックアップしたので、サプリメント選びの参考にしてください。

①ワイルドヤム

ワイルドヤムは、北米やアジアに自生する植物からなる成分で、女性ホルモンに似た働きをすることから、バストケアサプリによく配合されています。女性らしいカラダ作りをサポートし、特に40代以降のホルモンバランスが気になる方にも注目されています。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で1,000〜3,000円ほど。比較的手に取りやすい値段で売られているため、バストアップを最優先する方にはぴったりです。

また、ワイルドヤムには肌の潤いやハリを支える作用もあると言われており、美肌目的でも選ばれることが増えています。即効性は期待できませんが、じわじわと体の内側から整える成分です。

②大豆イソフラボン

バストケアの王道成分といえば、大豆イソフラボン。女性ホルモンの「エストロゲン」と似た構造をしており、ホルモンバランスを整える作用が見込めます。単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で1,000〜2,000円ほど。手頃な価格なので、サプリメント初心者の方でも検討の余地があります。

バストのハリ不足やボリュームダウンが気になる方に人気で、美肌づくりの面ではキメの乱れにアプローチする作用も。豆乳や納豆など食品から摂取しやすいところも大きなメリットですが、過剰摂取による副作用のリスクが示されているため、1日の摂取量は厳密に管理しておいたほうが良いでしょう。

③ザクロエキス

「美容の果実」とも呼ばれるザクロには、ポリフェノールやエストロン(エストロゲン様成分)が含まれており、女性らしい体づくりや肌のツヤ感をサポートしてくれます。単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で1,500円前後とかなりお手頃です。

また、ザクロ果実自体を食べることが難しい場合でも、サプリメントなら濃縮されたエキスとして摂れるのがうれしいポイント。ホルモンバランスを整えるだけでなく抗酸化作用もあるため、肌のくすみや色ムラが気になる方にもおすすめです。

④エラスチン

エラスチンは、コラーゲンとともに肌やバストのハリを支えている成分。年齢とともに減少していく成分であることから、外から補うことでハリ感やふっくら感をサポートできます。

バストアップの観点では、皮膚の弾力を保つことで重力による下垂を防ぎ、丸みのあるラインをキープしやすくする点が特徴です。コラーゲンやビタミンCと一緒に摂ると、より美肌効果も期待できるでしょう。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で2,000〜5,000円ほど。高価なものになると1万円を超える商品もあるため、コスパを重視する方は複数のメーカーを比較してください。

⑤プラセンタ

プラセンタは「胎盤」から抽出される成分で、アミノ酸やビタミンなどを種類豊富に含んでいます。細胞の修復をサポートしながら、肌の水分保持や炎症予防にもアプローチしてくれるため、美容成分としてはかなり人気です。

さらに、バストケアの観点でも、女性らしいボディラインの維持をサポートする成分として注目されており、肌の乾燥やハリ不足に悩んでいる人から支持を集めています。ただし、動物性・植物性・海洋性と原料によって効果や体質との相性には差があるため、選ぶ際は各メーカーの説明をしっかりとチェックしてください。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で2,000〜3,000円ほど。ほかの成分と組み合わせたい方は、セールや定期購入でお得にゲットできるものを探してください。

⑥アスタキサンチン

アスタキサンチンは、鮭やエビに含まれる強力な抗酸化作用を持つ成分です。最近では、スキンケア成分として認知されつつありますが、血流を促進する働きがあるため、バストアップにも間接的に良い影響を与える可能性があります。特に、肌のツヤ・うるおい不足が気になる方にはぴったりです。

販売価格の相場は約1カ月分で1,000〜3,000円ほど。ほかの成分もブレンドされた商品が多いため、一度で複数種類の成分を摂取したい場合には有力候補になるかもしれません。

⑦ボロン(ホウ素)

ボロンは、キャベツやりんごなどに含まれるミネラルの一種。体内のエストロゲン濃度を高める働きがあるとされており、バストのハリ感アップを目指す方の間で注目されている成分のひとつです。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で500〜1,000円ほどと非常に手頃。身近な食材からも摂取できますが、ボロンは加熱調理をすると摂取効率が低下してしまうため、サプリメントで補うほうが手軽な選択肢になるでしょう。

⑧ビタミンE

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血行促進・抗酸化作用・ホルモンバランスの調整に役立つ成分です。バストケアをする上でも、血流を良くすることで代謝が促進されると、マッサージや筋トレの効果がより一層期待できるようになります。

さらに、ビタミンEは肌のくすみやシミの原因となる酸化を防ぐことで、透明感のある肌をキープ。ナッツ類やアボカドに多く含まれているため、間食で補うこともできますが、ダイエット中の方などはサプリメントのほうがより手軽に補えるかもしれません。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で500〜1,000円ほど。なかには、ドラッグストアで買える商品もあるため、初めてサプリメントを手に取る方も検討しやすいでしょう。

⑨ビタミンC

美肌ケアといえば欠かせないのがビタミンC。抗酸化作用を発揮し、シミやくすみ、毛穴の開きといった肌悩みにアプローチしてくれる定番成分です。

バストに関しても、ハリを支えるコラーゲンを健やかに保つために、ビタミンCは必要不可欠。水溶性で体外に排出されやすいため、野菜や果物など食事から摂取することはもちろん、サプリメントでこまめに補うのが理想的です。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で500〜2,000円ほど。手頃な価格のものは、その分含有量が少ないケースもあるため、購入前には商品の説明をしっかりと読むようにしてください。

⑩鉄分

あまり注目されない鉄分ですが、実は女性のバストケア・美肌ケアには大切な存在。鉄分不足になると血行不良やホルモンバランスの乱れを招きやすくなり、結果的にバストのボリュームダウンや肌荒れに繋がる可能性があるからです。

女性は月経に差し掛かるタイミングなどで定期的に鉄分が不足しやすく、食事だけでは補いきれないこともしばしば。そこでサプリメントに頼ることで、バストにも必要な栄養素が届き、全身が生き生きとした状態に近づきやすくなります。

単体で配合されている場合、販売価格の相場は約1カ月分で3,000円前後。決して安くはないものの、必要性を考慮すると十分候補になるでしょう。

よくある質問Q&A

最後に、バスト専門サロン『p-Grandi』のカウンセリングにおいて、お客さまから多数寄せられた質問とその回答をご紹介します。

サプリメントだけで胸は大きくなる？

サプリメントだけで急激にバストが大きくなることは基本的にありません。サプリはあくまで身体や肌の土台づくりを助ける役割なので、生活習慣やマッサージ、ナイトブラとの併用が大切です。

一方で、最近ではネット上で「これを飲めばすぐに大きくなる！」というような誇大広告が見受けられるため、バストケアサプリを過信してしまう人はどんどん増えています。肌のターンオーバーやホルモンバランスの調整は一朝一夕には進まないため、1週間や10日程度など即効性を求める場合は、補正下着などを頼ったほうが良いかもしれません。

店頭販売と通販、どちらがいい？

サプリメントの購入方法としては、店頭購入・ネット通販ともにメリットがあります。基本的には、通販で購入できるサプリメントのほうが定期購入などお得に買えるチャンスは多い一方で、店頭ではスタッフから処方に関する詳しい説明を受けられる点が魅力的です。

自身で処方に関する注意点をチェックできる方は初回からネットショッピングを利用してもよいですが、不安が残る場合は、まずは近くの取り扱い店舗へ立ち寄ってみるほうが望ましいでしょう。

「成分」で選んで理想のバストと美肌に

バストアップと美肌ケアは、どちらも「外見の変化」を叶える上で必須の要素ですが、サプリメントで同時にアプローチすることも可能です。

ただし、大切なのは摂取量ではなく「どんな成分を、どれだけ続けられるか」。

理想のバストとツヤ肌を叶えるために、今後はぜひあなたにぴったりのサプリメントを継続してみてください。