胸の形を良くする方法ってあるの？

胸の形を良くする方法にはさまざまなものがあります

胸の形が崩れる原因の1つに「クーパー靭帯が伸びたり切れたりすること」が考えられるのです。

しかし、クーパー靭帯は強固とは言えないため、運動をするだけでも負担が大きくかかってしまいます。

他にも「女性ホルモンの分泌」や「血行」なども関係して胸の形が崩れてしまうのです。まずは、このような原因への対策を行い、育乳マッサージなどで形を良くすることも方法として考えられるでしょう。

胸の形が崩れる原因を知りましょう

胸の形を良くするには、まず崩れる原因を知ることが大切です。どうして胸の形が崩れるのか原因はさまざまありますが、その1つにクーパー靭帯が伸びたり切れたりすることが挙げられます。

クーパー靭帯は乳房にある組織で、乳腺や大胸筋や脂肪をつなぎ止めており、胸を支える重要な役割を担っているのです。その胸を支える組織が何かしらの原因で伸びたり切れたりすれば胸の形が崩れていくでしょう。

クーパー靭帯が伸びたり切れたりする主な原因として、「激しい運動を継続的に行うこと」が考えられます。少々伸びたぐらいでしたら元に戻りますが、戻らなくなることが出てくるのです。

他にも胸を育てるための女性ホルモンや栄養分が胸に十分届かないことも形を維持できない可能性の1つとして考えられるでしょう。胸の発育のためには女性ホルモンや栄養分が必要です。

なぜなら分泌された女性ホルモンが乳腺を発達させ、その周囲に脂肪が集まってバストアップするからです。その脂肪も栄養素などが必要になることは無視できません。

しかし、ホルモンバランスが乱れて女性ホルモンの分泌が減少すれば、胸は発育だけではなく形を維持することも難しくなります。

また、胸が大きくなって急激に小さくなることもクーパー靭帯や皮膚が伸びてしまうことにつながり、形が崩れる原因の1つとされているのです。

場面ごとに適切なブラジャーを着用して規則正しい生活をしましょう

胸の形を維持するために、まずやっておきたいことは自分の胸のサイズに適切なブラジャーを着用することです。なぜなら自分にぴったりと合ったブラジャーは、バストを衝撃などから守形を保持することに役立つからです。

しかし、運動時に体を激しく動かせば胸は大きく揺れてしまいます。その衝撃はクーパー靭帯への負担となり、形が崩れる原因にもなってしまうのです。対策としては、胸が激しく揺れないよう固定できる専用の「スポーツブラ」の着用がおすすめです。

また、睡眠時も気をつけることがあります。睡眠時、寝返りをすることで一方の胸が押しつぶされる形になり負担となってしまうのです。

しかし、睡眠中ですから寝返りを防ぐのはなかなか難しいでしょう。そんな時、胸への負担を軽減する「ナイトブラ」を着用することが対策の1つとして期待が持てるのです。

さらに女性ホルモンの分泌にも気を遣いましょう。女性ホルモンの分泌が乱れる原因は複数あり、睡眠不足のような不規則な生活、栄養バランスの取れていない食生活、ストレスなどが考えられます。

胸の形を良くするなら、まずは基本的な生活から対策をしていくことも考えましょう。

エクササイズや乳腺マッサージもおすすめです

生活習慣を見生活習慣を見直す他にも「大胸筋」など胸を支える部位をきちんと鍛えることが大切です。ただし、激しい運動をしすぎるとクーパー靭帯が伸びることにつながるため、軽いエクササイズなどを行うのが無難でしょう。

また「エクササイズ」は血行にもよい影響を与えることが期待できます。血行がスムーズであれば、女性ホルモンや栄養分が乳腺に運搬されやすくなるため、形が崩れない安定した胸を作る助けになるのです。

「乳腺マッサージ」の利用もおすすめです。胸の周辺をマッサージすることで、血流だけではなくリンパの流れにアプローチし、女性ホルモンの分泌にもよい影響を与えるためバストアップが期待できるのです。さらに胸ではなく背中や二の腕に流れてしまった脂肪を胸の方へ流すことも望むことができます。

胸の形を良くしたいなら、まず女性ホルモンに悪い影響を与える不規則な生活などを止め、ブラジャーにも注意し、エクササイズやマッサージなど複数の方法でケアをしていきましょう。

まとめ

 

この記事の執筆者

佐藤　由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール